健康は「未来のため」やなく、「今の幸せ」のためやで
健康って聞くと、「長生きのため」って思う人も多いかもしれへんけど、ほんまはもっと身近なもんやと思うねん。
たとえば、こんな日常が送れてるときって、実はめっちゃ幸せな証拠なんやで。
気持ちよく過ごせる日常の例
| 日常の出来事 | 実はこんな意味があるねん |
|---|---|
| ご飯がおいしく食べられる | 味覚・消化・メンタルが元気な証拠 |
| 朝起きて体が軽い | 睡眠・筋力・血流が整ってる証拠 |
| イライラせずに人と話せる | 自律神経や脳の状態が良好 |
「ほんまやなあ。なんや普通のことに見えて、全部ちゃんと体が元気やからこそ味わえることなんやな〜」
「別に長生きしたないし」って言う人ほど、“今”を大切にしてほしい
「長生きなんかしたない」って思ってる人も多いけど、それでも**“今”が気持ちよく過ごせる**ことって、やっぱり大事やで。
- 痛みがない
- ご飯がうまい
- イライラせん
この3つがそろっただけで、毎日だいぶラクになるんや。
「せやな、“今のしんどさ”を減らすって、ほんまに価値あることやで〜」
ご飯がおいしいって、めちゃくちゃ幸せなことやで
年齢を重ねると、「味がせん」とか「食べる気が起きへん」って声を聞くことも増えるけど、それってめっちゃもったいない。
味覚 ➕ 消化器官 ➕ 噛む力 ➕ 心の余裕 ➕ 食欲
＼ すべてがそろって「おいしい」に／
【健康の連鎖図】
「おいしいって思えるんは、身体からの“ええ感じやで〜”ってサインかもしれへんな」
薬に頼りすぎると、身体が弱ることもあるんや
薬剤師として思うのは、薬って便利やけど、頼りすぎたらあかんってことやねん。
- 薬：必要なときには使うべき
- 運動や食事：日常的に身体を整える
サプリばっかりに頼る前に、「ちょっと歩いてみよかな」って思えると、身体ってちゃんと応えてくれるもんやで。
「そっか、薬は“助け”やけど、“土台”はやっぱり毎日の習慣やなぁ」
運動ってしんどいけど、そのあとの“気持ちよさ”があるねん
運動はたしかにめんどくさい。けど、そのあとの爽快感、思い出してみてな？
運動後の「ご褒美感」を図にしてみたらこんな感じやで
運動（ウォーキング・軽い筋トレ）
↓
汗かく・体温上昇
↓
リフレッシュ感
↓
ご飯がうまい・風呂が気持ちいい
↓
夜、ぐっすり眠れる
「しんどい先にある“ご褒美”、忘れたらあかんなあ〜」
健康って、「未来」よりも“今”のためにあるんやで
「健康＝長生き」やない。
「今」ご飯がおいしくて、「今」気分よく笑えて、「今」身体が痛くないこと。
それがなにより幸せやと思う。
せやから、自分の身体に目ぇ向けてあげてな。
薬よりもまずは、自分の足と筋肉で、ええ毎日を支えていこ。
「“未来のために”って思うと遠いけど、“今のために”って思えたら、ちょっと動いてみよかなって気にもなるわなあ」
おわりに：健康は“がんばる”やなくて“心地よく生きるための手段”
しんどい健康習慣じゃなくて、気持ちよく生きるための工夫として、
運動や食事を見直してみてな。
「今日もちょっと気分ええな」って日が、一日でも増えるように。
それがほんまの“健康”やと、俺は思うで。
