雨のスタートライン：土砂降りでも燃えた理由
ポイント1：雨の中でも思い出化するポジティブさ
曇り空からのスタートやったんやけど、走り出して数キロで土砂降りに…。レインウェアなしやったから、靴の中までズブ濡れやったけど、「こんなんも思い出やな！」って笑い飛ばしながら走れたんよね。雨の冷たさが逆にアガって、お祭り気分やったわ。
ジョニー、靴ビショビショで足が重たかったやろに、なんでそんなに楽しそうなん？笑
20kmの壁を越えて：仲間の声かけがくれた一体感
ポイント2：声かけ一つで⾝体も気持ちも前へ
- 「あとちょい！」のシンプルなひと言でペース維持
- 痛みを笑い飛ばす“笑顔の連鎖”
- 互いにシェアしたしんどさが、絆を深めた
後半は股関節や爪、膝の痛みでペースダウンしがちやったけど、みんなの声かけで不思議と足が進んでん。「ここまで来たんやし、絶対行ける！」って交わすたび、笑顔が戻るのが嬉しかったなぁ。
40歳こえても青春してるって感じが伝わってくるわ！
傘が消えた！？意外なトラブルから得た教訓
ポイント3：荷物預けのちょい注意点
コンビニで買うた新品の傘をビニールに包んで荷物預けに出したら、ゴール後に傘だけ抜かれてた…！カバーだけ残ってたから明らかに狙われた感じ。マナーの良さが売りのマラソン大会やと思ってたから、かなりショックやったけど、今では笑い話やね。
傘カバーだけ無事いうシュールさ…笑 次は折り畳み傘でカバンの中にインやな！
温泉＆ビールで完全リカバリー：達成感の後押し
ポイント4：リカバリーは“ご褒美”の極み
走り終えて直行した温泉は、生き返るレベルの気持ち良さ。体が温まると、冷えで固まった筋肉もほぐれて、ホンマに「ああ、生き返った…」って声が出たわ。露天風呂の開放感も格別やったし、そのあと食事処で飲んだビールは、まさに達成感スパイス入りの黄金液体やったで。
温泉＋ビールのコンボは犯罪級の気持ち良さやん…！
薬剤師ジョニーが語る、走ることの“健康効果”３選
ポイント5：科学的にも裏付けられたメリット
- 心血管系の強化：血流促進で心拍数が安定、持久力アップやで。
- メンタルヘルス向上：ストレスホルモン減少で、気分が前向きに。
- 代謝アップ＆体組成改善：脂肪燃焼が進んで、筋肉量もサポート。
薬だけやなく、自分の足で体を動かすことで手に入る“生きてる実感”は、何にも代え難い宝物やわ。
健康効果３選、めっちゃコンパクトでわかりやすい！
まとめ：あなたも今日から一歩走ってみよう！
まずは1kmウォーキング感覚でええ。徐々に距離を伸ばして、雨の日も、風の日も、仲間と声かけ合いながら走ってみてや。体と心が軽くなる実感が、ジョニーとちびおしげの二人からも保証するで！
「ちょっと運動してみようかな？」って思ったら、今すぐ靴ひも結んで一歩前へ。新しい自分との出会いが待ってるはずや！
