健康と運動

どもども、ジョニーやで。前回「40代からのストレッチは危険」って話をしたんやけど、動的ストレッチしてもまだ膝の外側が痛い…そんな悩みを抱えてる人いると思うんよ。実はジョニーもそうやってん。動的ストレッチもちゃんとして長い距離走れるようになっ...

結論ジョニーは若い頃から、「運動前は静的ストレッチでしっかり筋を伸ばす」っていうのが当たり前やと思ってた。ところが40代を過ぎたころから、そのストレッチが原因で膝やお尻に痛みが出るようになってしもたんや。特にお尻の筋を無理に伸ばした時は、「...

【冒頭】人生初のハーフマラソン、無事に完走しました！途中から雨が降り出し、足や股関節、爪の痛みに悩まされながらも、3人で励まし合いながら、一緒にゴールを目指した時間は本当にかけがえのないものでした。走ってるときは、誰かひとりが引っ張ったんじ...

結論健康ってな、長生きするためだけのもんやなくて、「今を気持ちよく過ごすための土台」やと思うねん。痛いとこもなくて、ご飯がおいしく食べられて、気分よう毎日を送れる。そんな日々を続けるには、やっぱり体を動かす習慣が大事なんやで。長生きなんて望...