こんにちは、ジョニーです。
「マンナン生活」もついに4週目。少しずつですが、確実に成果が見え始めました！
■ 今週の体重変化：ついに63.0kg！
今週の体重は 63.0kg！
前週比で–1.0kgと、なかなか気持ちのいい減り方です。
でも、実は先週はちょっとだけリバウンドしていて +0.5kgだったんです…（笑）
つまり、4週間で見るとトータル–0.5kgの成果。
📝 4週間の体重変化まとめ
| 週数 | 体重（kg） | 増減（週比） |
|---|---|---|
| 1週目 | 63.5 | – |
| 2週目 | 63.45 | –0.05kg |
| 3週目（GW） | 64.0 | +0.55kg |
| 4週目 | 63.0 | –1.0kg |
| 累計 | – | –0.5kg |
「1kg減った！ってよろこんでるけど、トータルでは–0.5kgやぞ？
それでも、増えた週を“なかったこと”にしないジョニーはエラいっ！」
■ 増えても戻せばOK！GW後の“生活リズム”で勝利
先週の+0.5kgは、やっぱりゴールデンウィークの魔力。
外食、夜更かし、運動不足……生活リズムはボロボロでした。
でも、連休明けからは気を引き締めて、
✅ 規則正しい食事
✅ ランニングの再開
✅ マンナン＋マイサイズの継続
この3つで生活を整えたのが功を奏しました！
「増えた分を取り戻せた時のホッと感、おし毛もよく分かるわ〜」
■ GW後のリズム回復でスッキリ
ゴールデンウィーク中は夜ふかしや外食が増え、気づけばリズム崩壊。
連休明けからは
- 朝起きて軽くストレッチ
- いつものランニング
- マンナンご飯＋マイサイズ を復活させたら、すぐに体重も反応しました。
「おし毛も連休明けはいつもリズム戻すの大変…ジョニーの頑張り、すごく励みになります！」
■ 実食レビュー：マイサイズ・グリーンカレー
今週チャレンジしたのは「マイサイズ グリーンカレー」！
いつものように、マンナンご飯にかけていただきます。
開封してびっくり。スープが多い！！
今まで食べたマイサイズの中で、圧倒的な“タップタップ”具合でした。
味は東南アジア風。
✔ ココナッツミルクの甘み
✔ スパイスの香り
✔ しっかりした塩味
まさに“現地の味”。香りにクセはあるけど、好きな人にはたまらないはず。
「スープ多めって嬉しいよな！ちびおし毛も飲み干したくなる気持ち、わかるで！」
■ 100kcal台でも満足度◎
このスープ量で100kcal台という低カロリーさ。
マンナンご飯との相性抜群で、食後の満足感も高いです。
“低カロリーなのに物足りなさゼロ”って、忙しい夜には本当に助かりますよね。
「100kcal台でこの満足感…ダイエット中の救世主だと思います！」
■ ゆるくても“継続”がカギ
–0.5kgという数字は大きくないかもしれません。
でも、増えた週も含めて“やめなかった”ことが最大の成果です。
これからも無理せず、マンナンご飯×マイサイズでコツコツ続けます！
「ゆるくても続けるって一番難しいから、本当に尊敬します…おし毛も見習いたい！」
次回は「バターチキン」か「麻婆丼」にチャレンジ予定。
またレポートしますので、お楽しみに！
